お久しぶりです。
お久しぶりでございます。
暫く迷走しておりました。
また何か書くようになると思います。よろしくお願いします。
辛い時のテスト勉強方法
人生、肉体的・精神的に辛い時があるのは当然あります。そういう時、私はそのことばかりに気を取られないように気をつけようとしていますが、気にしない方が無理な時も当然あります。
この間のテスト期間、私はメンタル・身体的に大変でした。試験期間は皆大変ですし、自分も今までの数々のテストを受けてきたので勿論ある程度辛さに耐性はあります。でも今回はその比ではなかった…。
基本的に辛い時は、あまり無理をしない方がいいと思いますが、私の場合質はどうしても落ちてしまうので、辛さを軽減して量をこなして、あくまで最低限ライン(つまり成績は置いといて単位は確保できたという意味)をクリアできた方法をまとめました。
備忘録ですが何か参考になる人がいたらと思い投稿します。
- 音楽をかける
- 図書館に一人で行く
- 飲み物をそばに置く
- 好きなことをする
- 睡眠時間を確保する
- SNSを遮断する
- ストップウォッチで時間を区切る
音楽をかける
基本的に音楽を聴きながら勉強すると頭の中でループして集中できないので、元気な時は殆どしないか、最初の一時間やる気を出すために聞きなれたアルバムを再生することはあります。
ただ精神的に辛い時は別です。個人の経験では、目の前の事以外で思考が次々につながって自分でも辿れないくらいグルングルンしているか、思考停止して何も考えられません。当然勉強に集中できません。
そのような時音楽を聴くと余計に思考するのを止めてくれたり現実に引き戻してくれ、思考を一定にしてくれる(?)気がします。ただ集中が削がれないような音楽を選ぶ必要です。
・人が歌ってないピアノなどの楽器の曲、もしくは焚火みたいな自然音
・一つの曲・プレイリストをリピート再生する
・パソコン・スマホで再生するときは、Bluetooth接続のイヤホンで再生、スマホは自分から遠い場所に置く、通知音も切る
図書館に一人で行く
自室だと考えが暴走してしまう場合は人のいるところに行った方がいいです。ただ知り合いと近くにいるだけでも辛かったり不安定になってしまう場合もあります。カフェに行こうにも時世的に良くない場合もあるし、店員さんに注文することすら出来ないこともあります。なのでオススメは図書館に一人で行くことです。知り合いがいても何とかして一人になった方がいいです。
飲み物をそばに置く
これはあくまで補助的なアドバイスです。コーヒー・紅茶、なんでもいいので好きな物が手元にあると少しだけ頑張れます。
好きなことをする
好きなことを勉強の合間にしてみるのも有効です。私の場合はYouTubeで心が落ち着くような動画を見る(ただしコメント欄は見ない)のを息抜きにしていました。ただ楽しみを感じられないくらいの落ち込みの時は無理にしない方がいいのかもしれません。虚しさだけが残るかもしれないです。
睡眠時間を確保する
これは眠れない時を除いて心がけた方がいいです。というのも言わずもがなですが、体調が悪い時数日しっかり眠ると症状が消えることがあります。勿論何も変わらない時もありますが、試さない手はないです。
SNSを遮断する
最後。やっていない大学生は殆どいないくらいの勢いでSNSは普及していますが、悪いニュースやヘイトを見てしまいがちです。ただでさえストレスがかかりやすい時にさらに余計にストレスを抱えて落ち込む必要はないので、アプリは消してしまいネットでも検索しないように気を付けると少し楽です。
ストップウォッチで時間を区切る
全くやる気もない時は20分、30分くらいでタイマーセットします。そうすると、万が一全く勉強できなかったとしてもその時間たったら強制的に現実に引き戻されるので時間の無駄を最低限に抑えられます。
いかがでしたか。ここで挙げた方法はあくまで自分用なので一人一人違う方法があって然るべきですが、何かの参考になれば幸いです。
はじめまして
夢野るいと申します。
プロフィールにも書いたのですが、簡単に自己紹介しますね。
現在大学2年生で、主に情報系の勉強をしています。
大学入学から現在まで1年半ほど経ちましたが、ずっとモヤモヤした気持ちでいっぱいでした。詳しい話はまた追々していくことになると思いますが、一言でいうと、自分に自信も度量もなく、まるで徒競走でピストルはもう鳴っているのにスタートラインで立ちすくんで、他の人が懸命にかけていく様を、ただぼうっと眺めていただけの状態だったと思います。
隙間隙間でプログラミングや英語の勉強、小説の投稿など、少しずつやっていたこともあったのですが、自分で到底納得できるようなものではありませんでした。
そして今年に入ってから世の中の状況が一変し、大学の授業がオンライン化、課題に追われる中で、「果たしてこのまま大学生活を終えていいのだろうか?」という思いが日に日に増していきました。
というのも、私はバイトもしておらず、サークルも幽霊部員気味、特に現在の状況ではあまり参加しにくかったため、このままだと学校の勉強しかまともにやっていることがない、という状況だったからです。
その学校の勉強さえも、要領の悪い私では、日々課される大量の課題と期末テストやレポートとの折り合いがつけられず、手応えの悪い結果に終わってしまいました。前期の間は、危機感から睡眠の質が日を追うごとに悪くなり、平日の睡眠時間が最終的に5時間を切り、休日に長時間寝れても朝から頭が働かない、食欲もなくなっていきました。
このままではいけない、何かしなければ、という思いで、夏休みに入ったこのタイミングで、このブログを始める事にしました。内容としては、主にプログラミングの学習、特に競プロの進捗について書こうかなと思います。
とは言っても、大学では勉強していますが、私はプログラミングが苦手なのです…。
なので非常に初歩的かつ愚鈍な内容になるかと思います。
あと、自分の心境を吐露する日記や雑記、趣味(音楽、映画、本)の話も書く予定です。
個人的には、このブログを記録として続けていき、いつかモヤモヤが吹っ切れて自分の道を見つけ自信を持って歩めるようになるまでの道のりが私と同じような状況で悩んでいる人の何かのヒントになれれば、と思っています。
未熟者ではありますが、温かく見守って頂けると幸いです。コメントもお待ちしております。